奋斗小学

　　季节转换期也是过敏高发季，天气变暖和以后很多容易引起过敏的东西也随之复苏，如细菌、虫、花粉、柳絮等。本是欣赏美景的大好时光，有些小朋友却苦不堪言，喷嚏打个不停、哮喘连连、眼痒难耐，身体局部出现皮疹等--这很可能就是春季过敏症状。那么，该如何预防季节性过敏呢?

　　一、常见致敏花粉

　　北京地区3-5月常见致敏花粉：刺柏、桦树、悬铃木、白蜡、桤树、杨树、柳树、山毛榉、橡树、胡桃、复叶槭、桑树、洋槐、榆树、柏树、构树等。

　　二、关注花粉预报，尽量减少外出

　　对花粉过敏的患者，建议每日关注花粉预报尤其重要，目前在我国的许多地区，如北京、上海、内蒙古、山西等已经开展了花粉浓度播报工作。

　　在花粉季节，要尽量减少外出，特别是避免去公园等植被茂盛的地方。如果必须外出，可使用鼻用过滤器或花粉阻隔剂来减少花粉颗粒的吸入。

　　三、掌握正确预防办法，保护孩子健康

　　过敏症虽然令人烦恼，但是可以通过饮食、调整生活方式等正确的预防措施，控制症状最大程度降低对身体的伤害。

　　（一）多吃具有抗过敏功效的食物

　　 1.金针菇

　　金针菇一年四季都可见，可以用来做汤，炒菜、吃火锅除了可以饱腹外，金针菇还可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症状。经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

　　 2.红栆

　　大枣含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的孩子，可以经常吃一些红枣，但红枣较甜，也要注意别吃太多，以及吃完后要及时刷牙。

　　 3.胡萝卜

　　胡萝卜是生活中较为常见的一种蔬菜，质脆味美、营养丰富，富含的B-胡萝卜素不仅能保护孩子的眼睛，还能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　 4.蜂蜜

　　蜂蜜是天然的滋养食品，可调理脾胃，提高人体免疫力。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。每天喝一些蜂蜜，可以帮孩子远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　 5.大蒜

　　众所周知，大蒜具有杀菌的作用，这是因为大蒜所含有的槲皮素是一种天然的抗生素，能够作为一种抗组胺药抵御感染和病毒，预防过敏。每天食用一两瓣大蒜，可以让孩子更好地抵抗感冒和过敏源。但孩子肠胃娇嫩，应注意不要直接食用太多生蒜。

　　总之多吃缓解过敏症状的食物，含维生素C、维生素D、锌、镁等元素的食物可以缓解过敏症状。尽量少吃加重过敏的食物，比如含酒精、咖啡因等物质的食品会加重过敏症状。因此，在春季花粉高峰期，更应注意饮食调节，合理营养。

　　（二）调整生活方式

　　 1.避免在户外晾晒衣物。

　　 2.乘车外出保持车窗关闭。

　　 3. 佩戴防花粉的眼罩和口罩。

　　 4.冲洗眼睛和鼻孔。

　　 5.保持家居清洁。

　　 6.避开所有会附着花粉的物体（织物越粗糙，花粉附着越多）。

　　 7.家有猫狗等宠物的要定期为宠物洗澡并做好室内清洁。

　　 8.室外活动归来，立即更换衣物，用生理海盐水清洁鼻腔、结膜等，以便清除吸附在黏膜表面上的花粉。10

　　 9. 避免户外高强度运动，以免花粉刺激呼吸道从而加重过敏症状。

　　 10.及时增减衣物，预防呼吸道感染。