奋斗小学

亲爱的家长朋友们

在陪伴孩子成长的过程中，

是否遇到过这样的困扰：

孩子不分场合的发脾气闹别扭；

下班回家特别累，

孩子却在身边一直吵；

孩子一生气就动手打人；

孩子有情绪时一个人关在房间不理人……

　　情绪传达信息，为了更好地与他人相处、理解他人，我们需要能正确识别情绪、学会符合文化要求和情境场合的情绪表达方式。孩子识别、理解和表达情绪的能力越强，其社会适应能力就越高。小学阶段，培养孩子的情绪理解和表达能力非常重要。

　　奋斗小学心理教师团队节选了北京师范大学边玉芳教授的著作《读懂孩子》一书中的部分内容，并进行了精简，希望对您有所帮助，支持您的家庭教育。

成长规律

　　规律1: 小学生已能理解他人的情绪状态以及对情绪进行合理的解释。

　　规律2：一至三年级，孩子对情绪表达规则的理解速度快速发展，他们慢慢从“所有情绪均写在脸上”转变为“懂得看场合、情况表达情绪”。

　　规律3：孩子逐渐懂得要根据场合有选择性地表达自己的情绪。孩子常用的情绪表达策略有弱化、夸大、平静化、掩饰。

　　规律4：与积极情绪相比，孩子更容易掩饰自己的消极情绪。

　　规律5：家人、同伴的情绪表达方式及反馈会影响孩子的情绪表达能力。父母积极情绪表达越多，孩子往往越倾向于表达自己的积极情绪、能更好地控制自己的消极情绪。

教育策略

　　策略1：体谅孩子的“直率”，用心去理解孩子的真实感受。

　　理解低年级孩子的“直率”。低年级孩子不太能掩饰自己的情绪，不能因为孩子的“过度坦白”而呵斥孩子，可以跟孩子针对事情本身进行谈话，比如说“阿姨送礼物给你，你不喜欢，阿姨会多伤心啊……”

　　随着年龄的增长，孩子已经懂得掩饰自己的情绪（主要采用平静化和掩饰两种方式）。在与孩子相处时，我们应该用心去体会孩子的内心感受，接纳孩子的感受，从而更好地理解孩子。

　　策略2：多与孩子进行“情感”对话，告诉孩子自己真实的情绪体验。

　　坦率地告诉孩子自己的真实感受、真实情绪体验，让孩子走近自己、理解自己。家长的坦白，会让孩子感受到父母对自己的信任。在自由表达情绪的家庭环境中，孩子会逐渐理解父母、体谅父母，也会懂得理解他人的情绪，同时也会学习到如何合理表达自己的情绪。

　　策略3：帮助孩子学会健康的情绪表达方式。

　　告诉孩子如何正确表达自己的情绪。当孩子出现一些不太适合的情绪表现（如摔门、砸东西、大喊大叫、动手打人）时，需要静下心来跟孩子沟通，告诉孩子怎样才是正确表达自己情绪的方式。

　　恐惧——“当你感到恐惧和害怕时，需要跟爸爸妈妈或者自己信任的人谈谈，我们都会帮助你的”。

　　伤心——“如果你感到很伤心，可以哭出来、可以跟爸爸妈妈或朋友说说自己的感受、可以写日记记录自己的心情”。

　　愤怒——“如果你感到很生气，可以先深呼吸几次，再选择一种合适的方式发泄自己的愤怒，例如跑步、打球、撕纸。”

　　高兴——“如果你感到很开心，你可以表达出来。笑容和快乐能传递，会让别人感到很开心。”

　　策略4：引导孩子反思自己的情绪。

　　与孩子做一些小游戏，记录自己的情绪。如准备一些笑脸和哭脸的贴纸，选择一个贴在日历本对应日期的位置上，并与对方分享心情故事。

　　引导孩子反思自己的情绪。当孩子情绪起伏较大、发脾气时，事后家长可以跟孩子聊聊那时的情绪。如，问问孩子当时有什么感受，以及为什么有这种感受。通过反思，让孩子养成留意自己情绪的好习惯，也有利于孩子理解他人的情绪。

　　情绪管理是孩子在成长中必须面临的一个课题，也是我们陪伴孩子成长过程中一项重要的家庭教育内容，让我们用心去读懂孩子，做好孩子情绪的引路人。

　　参考资料：《读懂孩子心理学家实用教子宝典（6—12岁）》边玉芳著